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許多女性會服用大豆異黃酮等保健品，希望改善更年期不適，彭子安藥師強調，與其攝取營養保健品，不如35歲起就積極調整飲食、生活方式及戒菸，美國研究曾發現，婦女平均45~55歲進入更年期，但有抽菸的婦女平均會提早2年、約43歲報到，提醒盡早戒菸；另少喝含咖啡因與酒精飲料，以免加劇骨質疏鬆。
報導╱林明佳 攝影╱施偉平

彭子安藥師表示，目前經醫學證實，有助更年期症狀的只有荷爾蒙，包括植物性荷爾蒙保健成分及荷爾蒙藥物，前者顧名思義只有「保健」功效，非所有人都有效；唯有後者才可有效改善更年期症狀，當更年期症狀很嚴重時，應至婦產科諮詢、考慮口服荷爾蒙藥物改善。而蜂王乳、當歸、月見草油、人參、山藥等，目前皆無研究證實有助改善更年期症狀，提醒亂服用無益，不如從35歲起培養良好生活與飲食習慣，面對更年期也才能「好自在」。

先了解

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華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

兒童吸菸雖然不是新聞，但是根據據新加坡《聯合早報》18日引述印尼媒體報導，印尼一名8歲男童每天吸兩包香菸，此新聞已經開始受到重視，於是當局馬上安排他接受為期1個月的治療，以戒除菸癮。據男童父親表示，如果不給孩子香菸，他甚至會發怒，亂砸玻璃窗或其他東西。



印尼一名8歲男童每天吸兩包香菸，目前已接受為期1個月的治療，以戒除菸癮。（圖片／取材自新加坡《聯合早報》官網）

根據世界衛生組織的資料，印尼青少年吸菸的比率是全球最高的。在2006年，印尼有37%的高中與大學生吸菸。3至15歲的少年之中，有25%曾吸菸。依照國際標準，印尼的香菸售價非常低廉，20支香菸一般只售約1美元，這或許也是讓許多人容易接觸吸菸，但是一旦上癮就很難戒斷，需要靠社會協助戒菸。
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文／陳建坊

某日在發藥窗口，一位先生領了戒菸藥物後，一臉疑惑地問：「藥師，吃這個藥真的能夠戒菸嗎？我已經戒菸失敗很多次了。」相信這是許多第一次使用戒菸藥物的人，心裡常有的疑問。

菸含有7000多種化學物質，其中已知致癌物超過70種，對健康有嚴重的危害。菸中的尼古丁便是吸菸成癮的關鍵，菸癮越高越難戒菸。因此，有時候單靠意志力戒菸，還是克制不了身體對尼古丁的依賴而失敗。要戒菸成功，除了要有堅定的意志力之外，也可藉由戒菸藥物的輔助來提高成功率。

目前用來輔助戒菸的藥品可分為兩類：一類是尼古丁替代藥物，成份是尼古丁，可以作用在與菸癮有關的中樞神經受體位置，使戒菸較易成功。在劑型方面可分為咀嚼錠、吸入劑、口含錠及貼片4種。

一般說來，使用尼古丁替代藥物是安全的，但對於急性心肌梗塞兩週內、不穩定的心絞痛、嚴重心律不整、懷孕及青少年都不建議使用。
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記者吳典叡／臺北報導
　無論直接吸菸或二手菸，均有害胎兒健康，也降低人工受孕的成功率。不過，部分有菸癮的婦女，在懷孕過程仍持續抽菸。對此，衛生署國民健康局昨日指出，從懷孕前到孕期均可以接受戒菸療程，以保護自己及胎兒免於菸害。

　國健局表示，經進行「臺灣出生世代研究」追蹤調查後，發現7.7%的婦女在懷孕前有吸菸，懷孕期間吸菸比率減少到3.6%，推估全臺每年約有7千名孕婦持續吸菸。

　國健局長邱淑媞指出，該調查發現孕前到孕期持續吸菸的母親，生下體重低於2千5百公克低體重兒的風險，是未吸菸者的2.3倍；吸菸孕婦生下低體重兒的比率達13.3%，明顯高於未吸菸者的8.2%。

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(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)國民健康局表示，「拒菸戒菸」是維護媽媽與胎兒健康最重要的方法，因此在每個準媽媽迎接「親親寶貝」而非「輕輕寶貝」的同時，除了在「孕婦健康手冊」提供菸害相關資訊之外，為協助吸菸女性戒菸，並提供門診戒菸、戒菸專線及社區藥局戒菸等多元戒菸服務，歡迎準媽媽們多加利用。（圖片為衛生署宣導戒菸的衛教單張。）

國健局在孕婦健康手冊中提及，孕婦吸菸或吸入二手菸，會增加自然流產、先天畸形、早產及新生兒低體重等危險性與不良影響，並在101年出版的孕婦健康手冊中，新增自我檢核紀錄欄，提供孕婦自我檢核及記錄吸菸相關問題，以便產檢醫師提供進一步的諮詢服務與協助。除此之外，國民健康局於92年起提供免費戒菸專線，不僅提供免費、便利、隱密及具心理專業的電話諮商服務。也透過各醫療院所，請醫護人員轉介吸菸孕婦至戒菸專線，提供個別化諮商服務。

自91年開辦門診戒菸治療服務以來，已有高達7萬5,315位吸菸女士聰明的利用這項戒菸服務，目前門診服務據點更擴增近2,000家，分布各地十分便利，請聰明的準媽媽們趕快來利用！

此外國民健康局特別提醒，為了媽媽與胎兒的健康，除了打算懷孕的媽媽不應該吸菸、吸菸的媽媽應立即戒菸外，同時也呼籲爸爸、家人及所有社會大眾，為了確保健康的下一代，請給媽媽與孩子一個無菸害的清新環境。無論家中現在有寶寶或即將迎接新生命的誕生，現在戒菸就是最好的時機！

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生活中心／綜合報導
很多人為了健康嘗試過戒菸，但往往只有三分鐘熱度就前功盡棄。奇美醫學中心統計發現，一般人身體健康沒有狀況時，比較難戒掉菸癮，但在一檢查出心血管等疾病等問題後，戒菸馬上就成功。醫師指出，菸癮是能簡單根治的慢性病，而戒菸的關鍵多是「心理因素」。
奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師李明昕27日指出，配合行政院衛生署國民健康局「門診戒菸治療試辦計畫」，奇美在去年為122人提供戒菸服務。經統計發現，許多個案無法戒菸成功的原因，在於出現戒斷症狀、體重增加、憂鬱情緒及藥費昂貴等原因。
李明昕說，個案中很多是吸菸20、30年的老菸槍，嘗試戒菸多年都沒成功，但在檢查出心臟血管、呼吸道等疾病後，有人甚至不需要藥物治療，很快就成功把菸癮戒掉。他說，戒菸的過程會有一段「過渡期」，身體會出現的各種不適症狀，只要能克服心理障礙，配合專業諮詢或藥物治療，就能幫助戒菸。
李明昕指出，戒菸可以預防心血管、呼吸道疾病與癌症，癮君子只要停止吸菸20分鐘，心跳、血壓就可恢復正常。一般來說，戒菸1年，罹患冠狀動脈心臟病機率就減少一半；戒菸5年，中風機率可降低到與沒吸菸的人相同；戒菸10年，死於肺癌的風險可降低一半。


原文網址: 戰勝菸癮　醫師：心理因素是關鍵 | ETtoday生活新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20120328/34769.htm#ixzz1r7q8KsPF

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〔自由時報記者林孟婷／新化報導〕統計國人死亡因素十六％跟菸害有關，平均每半小時就有一個人死於菸害，奇美醫院家庭醫學科主治醫師李明昕表示，很多慢性病的發生與菸害息息相關，戒菸不困難，重點在於心理建設與毅力。

李明昕表示，有不少菸齡二、三十年的「老菸槍」，大多因為家人鼓勵、半強迫之下到醫院諮詢戒菸相關問題，但通常這樣的戒菸成功率並不高，因為在戒菸的心態上還沒有自我調適好；不過，也曾遇過一天需抽上半包菸的民眾，為了自己與小孩的健康，立刻將菸戒掉。

他說，看診發現有不少民眾因為出現慢性病而諮詢戒菸門診，根據調查，例如惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、高血壓等疾病，均與吸菸息息相關。戒菸是可以根治慢性病的簡單方法，也不用吃很多或是很久的藥物做控制，透過專業人員提供行為諮詢或是藥物治療，可有效戒菸。 他指出，與高血壓、糖尿病相比，戒菸可以預防心臟病、中風，且治療僅需要兩至六個月；治療方式包括有尼古丁替代藥物例如經皮貼片、口嚼錠或是非尼古丁藥物。

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華人健康網 記者張世傑／台北報導

戒菸成效不彰，與藥費太貴有關！台南奇美醫學中心去年「戒菸門診」共提供76人及122人次的戒菸服務。針對這些個案，發現許多沒有持續下去，而無法戒菸成功的個案，常見原因包括戒斷症狀、體重增加，以及憂鬱情緒等，另外藥費昂貴更是主要原因。



李明昕醫師指出，根據國內統計發現，國人所有死亡當中，16%的死亡是跟菸害相關，平均每半小時即有1位國人死於菸害。（圖片提供／奇美醫學中心）

奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師李明昕指出，根據國內統計發現，國人所有死亡原因當中，16%的死亡是跟菸害相關，平均每半小時即有1位國人死於菸害。近年國人十大死因中，如惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病等之死亡，均與吸菸有關。
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記者余雪蘭／嘉市報導

36歲的劉先生因急性心肌梗塞昏倒，送到台中榮總嘉義分院急救時，又發生致命性的心律不整，該院醫療團隊運用電擊加葉克膜全力搶救，才把他從鬼門關前拉回來。

劉先生昨天分享瀕死經驗指出，他疑似靈魂出竅，看到自己躺在病床上，身上插管，還包尿布，不禁疑惑到底發生什麼事？

電擊加葉克膜 鬼門關前拉回

他說：「以前很『鐵齒』，現在相信有靈魂，我要戒菸，珍惜生命。」
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蔡清欽/報導

　南台科技大學為落實校園菸害防制，特別於3月28日起每個星期三的下午舉辦「菸菸一熄、健康升級」戒菸班活動，為期八個星期。為了幫助這些想戒菸的同學，南台科大特別邀請奇美醫院的專業醫療團隊來教導同學正確的戒菸方式，並精心規劃有助戒菸成功的各項課程，相信能讓這些同學遠離菸害，找回健康的身體。

　開課當天的第一堂課，學務處蕭金土學務長特地勉勵參加戒菸的同學，期望同學們都能參與全程活動，確實戒除菸害，讓自己健康升級。第二堂課則是邀請該校體育教育中心徐翠敏老師，實施一小時的『戰鬥有氧』，不但讓這些癮君子氣喘吁吁，大呼「該戒菸了」；有氧課程剛開始時大家都無法跟上節奏，但參與學生全都認真學習，直到結束後，同學們反而異口同聲的說真是受益良多，並詢問下次課程是否還有類似課程，課程結束後量測CO值，已經有兩位同學測得的數值是『0』，跟第一次測得最低『6』進步很多，其他同學也都開始降低吸菸量。

　最後學務處春暉承辦人員蔡福記教官亦跟同學們分享自己的經驗，並以自己的父親及教導過的學生為例子，告誡抽菸對健康所造成的傷害有多嚴重，並語重心長地勉勵學員，戒菸確實很困難，但是一定是值得的，千萬不要等到自己的生命受到威脅的時候才後悔。蔡教官也很熱誠的希望參與戒菸班的同學，能將這些資訊告訴身邊也有在抽菸的同學，當然能邀請他們一同來參與戒菸是最好的，畢竟健康是每個人最珍貴的資產，也期待學校這樣的帶頭作用，能將「拒絕菸害」的觀念，確實散播在南台科大校園的每個角落。

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